Yogakurs för Gravida med Emma Prowse Start 2/10 16-17.00
Varmt välkommen till höstens Gravid- yoga kurs med Emma Prowse. Under graviditeten händer det mycket i kroppen och sinnet, och det kan vara en bra tid att vända blicken inåt och lära sig att lyssna till sin kropp. Detta är särskilt viktigt inför förlossningen, men även för att vara hållbar under såväl graviditet som efter förlossningen. Yogaklassen blir också en stund att stärka mamma-bebis relationen samt att få dela dina upplevelser kring graviditeten med andra kvinnor. Eller vila och vara för dig själv, du bestämmer! Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och många yogapositioner kan även användas som förlossningsställningar. Gravidyoga är ett fantastiskt sätt att öka ditt välmående och lugn under graviditeten
samtidigt som du bygger funktionell styrka på ett säkert sätt och lär dig enkla och
kraftfulla verktyg för förlossningen. Du kommer att lära dig andningstekniker som du har användning av innan, under och
efter förlossningen, och mjuka positioner och rörelser som är anpassade för graviditet
samt kan vara hjälpsamma för att hantera sammandragningar. Yogan ger stöd för
kroppen och sinnet genom alla de förändringar som sker under graviditeten, och inte
minst en fin stund av anknytning till din bebis. Dessutom träffar du andra blivande mammor, ett ovärderligt stöd under den
omvälvande upplevelsen som graviditeten och den första tiden som mamma kan vara.
Drop-in i mån av plats
Klasserna är lämpliga från vecka 14 av graviditet
———————————————————————————————————————————
Jag/Emma som leder gravidyogan har yogat sedan 2001 – jag började i London och hade turen
att praktisera med fantastiska lärare på Triyoga och The Life Centre; Anna Ashby, Tara
Lee, Panilla Marott, Jean Hall, Erika Tourell mfl.
Jag sökte mig till yogan för att jag hade ett naturligt intresse för filosofin och längtade
efter att skapa en vänligare relation till min kropp, och jag fann en oerhört läkande
praktik som gav mig stöd fysiskt, psykiskt och emotionellt. Under mina graviditeter och
förlossningar var det extra påtagligt, och sedan dess har jag haft en tanke om att kunna
erbjuda andra kvinnor gravidyoga.
Min yogalärarutbildning gick jag här på Gotland 2017-18 för underbara Synne Håkanlind,
och sedan dess har jag undervisat yogaklasser från och till, både i egen regi och på
Yogastudion (gravidyoga) och Lila Shala.
Jag har en grundläggande gravidyogautbildning för Tara Lee samt har gått en
Hypnobirthing-kurs med Katherine Graves, båda framstående lärare jag själv praktiserat
med under mina egna graviditeter.
Kursen har 10 tillfällen under hösten med uppehåll på höstlovet.
VÄLKOMMEN MED DIN ANMÄLAN , kurs startar 2 Oktober.
Vi har även Gratis Prova på under vårt öppet hus helg 28e sept 11.00