Acro-Yoga workshop med Catharina Daun 10/2 kl 11.00 - 16.30
All levels acroyoga!
Workshop för alla som är nyfikna på att utforska en lekfull och tillitsskapande träningsform där yoga och akrobatik möts.
I acroyogan utforskas balansen och styrkan i samspel med en annan person. Du kommer få testa både att vara flygare, den som balanseras och vara basen, den som balanserar. Inga förkunskaper behövs, bara en nyfikenhet och ett öppet sinne. Precis som i all yoga så lyssnar vi på kroppen, och i acroyoga lär vi oss att lyssna in även andras kroppar och alla i rummet finns som support och pepp för att våga utmana där du själv är.
Om du har tidigare erfarenhet av acroyoga så kommer workshopen anpassas så att alla får känna att de utvecklas och utmanas på en önskad nivå. Så skriv gärna vid anmälan hur mycket erfarenhet du har. Vi jobbar i grupper på 3 personer och grupperna kommer förändras under workshopens gång så du behöver inte komma med en partner!
När: Lördag den 10 februari kl 11-16:30
Paus för lunch kl 13-14 då vi bjuder på en enklare lunch
samt paus för te och litet snacks kl 15:15
workshopen avslutas med 30 minuters guidad massage.
Pris: 450 kr
Detaljerat schema
11:00 warm up med ett kort vinyasa flöde
11:30 övningar för balansering
12:00 flygning - grunder
12:45 avslutande guidad savasana
13:00-14:00 Lunchpaus
14:00 flygning - sequencing
15:00 kort paus
15:15-16:00 flygning - grunder 2
16:00 Guidad massage
avslutning 16.30